الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفرهونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومنسيئات أعمالنا

من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ،أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له

و أشهد أن محمدا عبده ورسولهصلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

ومن تبعهم بالإحسان الى يومالدين...

يعتبر الإمساك من أكثر الأمراض المزمنة و ذات التأثير السلبي و الخطير على الجسم، فالإصابة بهذا المرض تعود أسبابها لعدة أمور أهمها، هو تناول الأطعمة الغير الصحية التي لا تحتوي على نسبة  الماء التي يحتاجها الجسم، و التي تعمل على منع الإصابة بالإمساك، لذلك سنقدم لك مجموعة من طرق العلاج الطبيعية التي  ستساعدك على التخلص أو التخفيف من الإمساك في المنزل، و التي منها .…

تناول الأطعمة المليئة بالألياف:
يمكن علاج الإمساك في المنزل عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، و التي تعتبر من أكثر الطرق الطبيعية، فيمكنك إيجاد الألياف بكل سهولة في الأطعمة الغنية بها، كالخضروات و الفواكه و الحبوب و المكسرات و البذور. 
شرب عصير الليمون:
يوصى بعصير الليمون من قبل خبراء الصحة، لما له قدرة رائعة بالسيطرة على الإمساك بشكل طبيعي و دون أي مضاعفات، فعند شرب دون دافئ من عصير الليمون و كمية قليلة من الملح صباحا، سيعمل كمطهر للإمعاء و يساعدها على عملية الإخراج. 
تناول البرتقال:
البرتقال مفيد جدا في حالات الإمساك، و خصوصا عند تناوله قبل الذهاب إلى النوم، و يعمل على تحفيز الأمعاء لمنع تراكم بقايا الطعام في القولون. 
تناول التين الجاف:
عند تناول  التين الجاف مع كمية قليلة من الماء و بكمية  تتراوح ما بين الأربع و الخمس حبات يوميا، فهذا الأمر سيساعد الأمعاء على الامتصاص، و يعيد التوازن لنشاطها، مما يعمل على معالجة الجسم من الإمساك بشكل فعال. 
تناول الجوافة: بالفرنسية goyave
تعتبر الجوافة من أهم المصادر الغذائية المنتجة للألياف القابلة للذوبان و الموجودة في اللب، و تحتوي أيضا على الألياف الغير قابلة للذوبان الموجودة في  البذور، و هذه الأنواع من الألياف تساعد في عملية الإخراج و تسهل مرور الطعام إلى المعدة، فهذه الفاكهة تعتبر من المعززات للجهاز المناعي، لذلك ينصح دائما بتناول الجوافة عند مواجهة أي مشاكل تتعلق بالهضم أو بالإمساك.