إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات

أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله

وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين

----------------------------------------- 

الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز من علامات نقص الحديد 

عدة أعراض تنجم عن نقص عنصر الحديد فى الجسم عند تواجدها يجب تناول الحديد سواء

فى الأطعمة أو فى العلاجات الدوائية وهذه الأعراض مثل:

1- الإرهاق: فالجسم يحتاج الحديد لتكوين الهيموجلوبين فى الدم وهو العنصر الذى

يحتوى عل الأكسجين فى كرات الدم الحمراء، لذلك نقص

عنصر الحديد يؤدى للشعور بالتعب نتيجة لنقص تكون الهيموجلوبين.

2- الصعوبة فى التركيز: نقص الحديد يضعف من نقل الإشارات العصبية وبالتالى يجعل التركيز صعب.

3- اللامبالاة: هى من أعراض الغدة الدرقية وأعراض نقص الحديد أيضا، فإذا عانى شخص

من نقص الحديد يجد نفسه لامبالى لأى شىء يحدث حوله.

4- ضيق التنفس: خاصة عند ممارسة الرياضة أو بذل أى مجهود، لأن الجسم يحرم من

الأكسجين عند نقص الحديد فى الدم.

5- بهتان البشرة: نقص الحديد يتسبب فى الحصول على بشرة باهتة مثل بشرة مصاصى الدماء.

6- ألم العضلات: أثناء ممارسة الرياضة المعتادة إذا لاحظت ألم غير معتاد فى العضلات

أعلم أن هذا ناتج عن نقص الحديد لأنه يساعد العضلات على التحمل والتعافى سريعا.

7- الأظافر الضعيفة: إذا أردت حماية أظافرك من التشقق والتكسر فعليك الانتباه لمعدل الحديد فى الدم.

8- ضعف المناعة: نقص الحديد يسبب أيضا نقص المناعة وبالتالى يعرض الشخص للمرض كثيراً.

:thankyou: