1 : أذا كنت تخشى الا تستيقظ فى الوقت الذى تريده , أخبر عقلك الباطن قبل النوم الوقت المحدد الذى تريد أن تستيقظ فيه وهو سوف يوقظك , افعل نفس الشئ مع كل المشاكل فلا يوجد شئ صعب على عقلك الباطن.
.
2: عقلك الباطن لا ينام ابداً , إنه يقوم بوظيفته دائماً . انه يسيطر على كل وظائفك الحيوية , سامح نفسك وسامح الأخرين قبل ان تتوجه للنوم وسيحدث الشفاء بسرعة كبيرة
.
3: الأرشاد يأتى لك بينما أنت نائم . احياناً فى صورة حلم , موجات الشفاء تتدفق أيضا اثناء نومك وفى الصباح تشعر بالأنتعاش ويتجدد شبابك.
.
4: عندما تشعر بالأضطراب بسبب نزاعات ومشاكل الحياة اليومية , اجعل عقلك يعمل وفكر فى الحكمة والذكاء الكامنين فى عقلك الباطن , الذى هو على استعداد للأستجابة لك وهذا سيمنحك السلام والصحة والثقة.
.
5: النوم ضرورى لسلامة العقل والصحة الجسدية, وعدم النوم او الأرق يسبب التوتر والأكتئاب والأضطراب العقلى , وانت تحتاج إلى ثمانى ساعات نوم يومياً
.
6: الباحثون فى مجال الطب يشيرون إلى ان الأرق يسبق الأنهيار العصبى
.
7:أن حالتك النفسية يعاد شحنها أثناء النوم , والحصول على قسط وافر من النوم ضرورى للسعادة والحيوية فى الحياة.

.
8: النوم يقدم لك المشورة فقبل النوم تأكد انالذكاء المطلق لعقلك الباطن سيوجهك ويرشدكثم انتظر التوجيه الذى قد يأتيك فى اليقظة.
.
9: مستقبلك مرسوم فى عقلك الأن وفقا لتفكيركالمعتاد ومعتقاداتك . كن مؤمناً بأن الله يرشدك من خلال ذكاء عقلك الباطن المطلق لكل ماهو صالح وستحظى بمستقبل زاهر . صدق وتقبل ذلك وسوف تحظى بالأفضل.
.
.

سلم طلبك لإيجاد الحل لأى مشكلة إلى عقلك الباطن قبل أن تخلد للنوم , ثق فى عقلك الباطن وآمن به وسوف تأتيك الأجابة الشافية , ان عقلك الباطن يعرف كل شئ ولكن لا يجب ان تشك فى قدرته
...........................................
جوزيف ميرفى كتاب قوة عقلك الباطن