قال الرسول صلى الله عليه وسلم "من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه فى هذا اليوم سم ولا سحر" كما قال ﴿لا يَجُوعُ أَهْلُ بَيْتٍ عِنْدَهُمْ التمْرُ﴾ وقال الله تعالى فى سورة مريم "وَهُزِّى إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً"...
التمر هو غذاء أوصانا به الرسول كما ذكر فى القرآن والسنة لما له من فوائد عديدة كما أنه دواء للعديد من الأمراض...
فوائد التمر:

• مفيد جدا لتوليد الطاقة للجسم
• مفيد لعلاج اضطرابات الأمعاء
• التمر غذاء ملين ولذلك فهو مفيد للغاية فى علاج الإمساك
• علاج للضعف الجنسي
• أثبت الطب الحديث أنه فعال فى الوقاية من سرطان البطن لأنه غنى بالألياف الطبيعية
• أثبتت الدراسات الحديثة فعالية التمر كعلاج من أمراض الجهاز التنفسى
• التمر يستخدم فى علاج الدوار والدوخة التى من أسبابهم انخفاض السكر فى الدم وانخفاض ضغط الدم..
• مهم أيضا فى المحافظة على صحة العيون فهو يقف كحارس لمكافحة العمى
• وقد أثبتت الدراسات الحديثة على توصية إعطاء التمر للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط أو ذات طابع عصبى

والحامل كان لها النصيب الأكبر من الفوائد:
• أظهرت التجارب أن التمر يحتوى على المحفزات التى تساعد على تقوية عضلات الرحم فى الأشهر الأخيرة من الحمل مما قد يؤدى إلى سهولة الولادة، بالإضافة إلى أنه يساعد على وصول الدم إلى الرحم ويقلل من النزيف بعد الولادة..
• يعد التمر أفضل الأغذية للمرأة المرضعة وذلك لأنه يحتوى على عناصر تساعد فى زيادة حليب الأم ولأنه يحتوى على جميع العناصر اللازمة لجعل الطفل بصحة جيدة ومقاومة للأمراض..
• يساعد فى التخفيف من الاكتئاب ما بعد الولادة

نصائح صحية:
• التمر مفيد فى علاج التسمم الكحولى: فى مثل هذه الحالات.. اشرب ماء غارق فيه تمر طازج سيجلب الإغاثة السريعة...
• البلح علاج فعال لضعف القلب: اشرب ماء غارق فيه تمر طازج صباحا بعد أن تزيل البذورعلى الأقل مرتين فى الأسبوع لتقوية القلب..
• اذا كنت تشعر بالإرهاق تناول التمر خلال نصف ساعة ستستعيد قوتك ونشاطك فالتمر يرفع نسبة السكر فى الدم المسئولة عن هذا التعب..
• إذا تناولت التمر على الإفطار فلا تستطيع أن تأكل كثيرا بعد ذلك فهو يساعد على تجنب الإفراط فى تناول الطعام...
• إذا كنت تعانى من هشاشة العظام فالتمر غنى بالكالسيوم فهو يساعد على تقوية العظام..

حقائق عن التمر:
• كيلوجرام واحد من التمر يتضمن ما يقرب من 3000 من السعرات الحرارية التى تكفى وحدها لتوفير الحد الأدنى من الاحتياجات اليومية لرجل واحد يوم كامل...
• التمر يتطلب عناية كبيرة للاختيار.. فإن سطح التمر لزج مما يؤدى إلى جذب الغبار والشوائب من الهواء لكى تستقر عليه ولذلك من المستحسن شراء التمر ذات تعبئة وتغليف جيد ثم يغسل بدقة قبل الاستخدام